Hope
27-05-06, 12:07 pm
اليوغا..تقلل نسبة الهرمون المسؤول عن الإجهاد
قال باحثون أمريكيون من جامعة «توماس جيفرسون» في فيلادلفيا إن ممارسة رياضة اليوغا تقلل من الشعور بالإجهاد حيث إنها تقلل من نسبة هرمون الكورتيزول المسؤول عن الإجهاد.
وشارك في دراسة قام بها الباحثون ونشرتها صحيفة «لو جورنال سانتيه» الفرنسية 16 شخصًا معدل أعمارهم «27» عامًا وليس لديهم أي خبرة حول ممارسة اليوغا. وقام الباحثون بقياس مستوى هرمون الكورتيزول لديهم قبل فترة استراحة دامت خمسين دقيقة وبعدها، ثم قاموا بقياس مستوى الهرمون لديهم قبل جلسة يوغا استمرت للمدة نفسها وبعدها.
وتوصل الباحثون إلى أن نسبة هرمون الكورتيزول ينخفض بشكل أكبر بعد ممارسة اليوغا بعد الاستراحة وتحقق الباحثون من هذه النتائج بعد إجراء هذه التجربة على مدى أسبوع.
وأوضحت الدراسة أن هرمون الكورتيزول يسمى هرمون الإجهاد ولكنه يؤدي دورًا أهم بكثير في الجسم، حيث إنه يساعد الجسم في استخدام السكريات والدهون والبروتينات. ويفرز الجسم هذا الهرمون كرد فعل للإجهاد الجسدي والنفسي، وحين يزول الإجهاد ينخفض مستوى الهرمون.
منقول
قال باحثون أمريكيون من جامعة «توماس جيفرسون» في فيلادلفيا إن ممارسة رياضة اليوغا تقلل من الشعور بالإجهاد حيث إنها تقلل من نسبة هرمون الكورتيزول المسؤول عن الإجهاد.
وشارك في دراسة قام بها الباحثون ونشرتها صحيفة «لو جورنال سانتيه» الفرنسية 16 شخصًا معدل أعمارهم «27» عامًا وليس لديهم أي خبرة حول ممارسة اليوغا. وقام الباحثون بقياس مستوى هرمون الكورتيزول لديهم قبل فترة استراحة دامت خمسين دقيقة وبعدها، ثم قاموا بقياس مستوى الهرمون لديهم قبل جلسة يوغا استمرت للمدة نفسها وبعدها.
وتوصل الباحثون إلى أن نسبة هرمون الكورتيزول ينخفض بشكل أكبر بعد ممارسة اليوغا بعد الاستراحة وتحقق الباحثون من هذه النتائج بعد إجراء هذه التجربة على مدى أسبوع.
وأوضحت الدراسة أن هرمون الكورتيزول يسمى هرمون الإجهاد ولكنه يؤدي دورًا أهم بكثير في الجسم، حيث إنه يساعد الجسم في استخدام السكريات والدهون والبروتينات. ويفرز الجسم هذا الهرمون كرد فعل للإجهاد الجسدي والنفسي، وحين يزول الإجهاد ينخفض مستوى الهرمون.
منقول